1. হাড় মজবুত করতে উপকারী: হাড় মজবুত করার জন্য পনির খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ পনিরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও পনির বয়স্ক ব্যক্তিদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি এক ধরনের হাড়ের রোগ যা ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়।
2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে উপকারী: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পনির খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ পনিরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি খেলে শরীরে রোগের ঝুঁকিও কমে।
3. গর্ভাবস্থায় উপকারী: গর্ভাবস্থায় পনির খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। পনিরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবই উপকারী। এটি প্রসবের সময় সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। এটি স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্যও উপকারী। কারণ এর সেবনে দুধের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।
4. ঘুম প্রচারে উপকারী: ঘুম বাড়াতে পনির খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ পনিরে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান, যা মানসিক চাপ কমায় এবং ঘুম বাড়াতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment