আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে আপনিও যদি ইউরিক অ্যাসিডের বৃদ্ধির কারণে উদ্বিগ্ন হন, তবে রসুন এটি নিয়ন্ত্রণে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে। চলুন জেনে নিই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রসুন খাওয়া কতটা উপকারী হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রসুন খাওয়া কম নয়।
ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রসুন অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যায়। আপনার প্রতিদিন খালি পেটে রসুনের 3-4 কোয়া খাওয়া উচিত। প্রতিদিন এভাবে খেলে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ অনেকাংশে কমানো যায়। এ ছাড়া শাকসবজি, মসুর ডাল ইত্যাদিতে রসুন যোগ করাও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করা ছাড়াও রসুনের আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। খালি পেটে রসুন খাওয়ার ফলে কাশি এবং সর্দিতেও আরাম পাওয়া যায়, কারণ কাঁচা রসুনের অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি যাদের অ্যাসিডিটি বা পেট সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে তাদের জন্যও রসুন খাওয়া খুবই উপকারী।
ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে আর কী করবেন: ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যের প্রতি বিশেষ নজর দিতে হবে। কম চাপ নিন এবং আপনার ওজন খুব বেশি বাড়তে দেবেন না। ব্যাখ্যা কর যে ডায়াবেটিস রোগীদের ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ঝুঁকি বেশি। তাই ডায়াবেটিস থাকলে তা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন।
No comments:
Post a Comment