সঠিক ভাবে খেলে কমবে ওজন

খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।   খেজুরে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল।

মিষ্টি হওয়ার কারণে অনেকেই খেজুর খায় না, কিন্তু খেজুর খেয়েও ওজন কমান যায়। তবে খেতে হবে সঠিক সময়। জেনে নেওয়া খেজুর কখন খেলে ওজন কমান যাবে ?

  সময়:

 ওজন কমানোর জন্য খেজুর সকালে বা দিনের বেলা খাওয়া উচিৎ।  সকালে খেজুর খেলে সারাদিনের ক্যালরি নিয়ন্ত্রণে থাকে।  সকালে খেজুর খেলে মেটাবলিজম বাড়ে।  

 পদ্ধতি :

 ওজন কমাতে সকালে খালি পেটে ৩-৪টি খেজুর রাতে ভিজিয়ে সকালে খেতে হবে। খেজুর মিষ্টি,  এটি শেক, স্মুদি বা যে কোনও প্রোটিন পানীয়তে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।