1. বীট
রক্তের অভাব মেটাতে বিটরুট খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। রক্তশূন্যতা দূর করতে প্রতিদিন বিটরুটের রস পান করুন। এতে করে শরীরে রক্তের অভাব দ্রুত দূর হবে।
2. টমেটো
রক্তের অভাব মেটাতে টমেটো খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। রক্তের অভাব পূরণ করতে প্রতিদিন টমেটোর সালাদ, টমেটোর রস, টমেটোর স্যুপ বা টমেটোর সবজি খান। এতে করে শরীরে রক্তের অভাব দ্রুত দূর হবে।
3. ডালিম
রক্তের অভাব মেটাতে ডালিম খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ ডালিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, যা শরীরে রক্তের অভাব পূরণে সাহায্য করে। রক্তের ঘাটতি পূরণ করতে প্রতিদিন ডালিমের রস বা ডালিমের বীজ খান। এতে করে শরীরে রক্তের অভাব দ্রুত দূর হবে।
4. পালং শাক
রক্তের অভাব মেটাতে পালং শাক খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ পালং শাককে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা শরীরে রক্তের অভাব মেটাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন পালং শাক খেলে শরীরে রক্তের অভাব দ্রুত পূরণ হয়।
No comments:
Post a Comment