লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করার পাঁচটি উপায় - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Saturday, 30 July 2022

লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করার পাঁচটি উপায়



ফ্যাটি লিভার সম্ভবত ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতোই সাধারণ হয়ে উঠেছে। তরুণ প্রজন্মের একটি ভালো অংশ লিভারের রোগে আক্রান্ত। বিভিন্ন লাইফস্টাইলে বা তৈলাক্ত খাবারকে দায়ী করা হয়, কিন্তু এই সমস্যাটি নীরব মহামারীর মতো ছড়িয়ে পড়ছে। যাইহোক আপনার যকৃতের যত্ন নেওয়ার জন্য এখনও সময় আছে যদি আপনি অবিলম্বে শুরু করেন।

সুস্থ লিভারের জন্য আপনি যা করতে পারেন: শুদ্ধ কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন যা লিভারের উপর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলে যেমন প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেজ করা বাজারজাত পণ্য। মাঝে মাঝে ক্ষুধার্ত ব্যথা বার্গার এবং ডোনাট দ্বারা মেটানো যেতে পারে, কিন্তু সেগুলি কখনই আপনার খাবারের অবিচ্ছিন্ন অংশ হতে পারে না।


মদ্যপান বন্ধ করুন, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘদিনের অভ্যাস হয়। এছাড়াও আপনাকে সামাজিক পানীয় থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে। আপনার জানার আগেই অতিরিক্ত মদ্যপান আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে।

ভাল চর্বি একটি মহান রক্ষাকারী। আপনার লিভারকে ভালো অবস্থায় রাখতে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, বীজ এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

যকৃতের স্বাস্থ্য লক্ষ্য করে ভেষজ যত্ন পণ্য থেকে দূরে থাকুন। এই পণ্যগুলি তাদের প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী পছন্দসই ফলাফল নাও পেতে পারে। এমনকি যদি আপনি তাদের জন্য যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সর্বদা আগে থেকেই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

একটি ভাল BMI বজায় রাখুন কারণ অতিরিক্ত চর্বিও দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্থ লিভারের একটি কারণ। একটি সক্রিয় জীবন এবং নিয়ন্ত্রিত ওজন যাইহোক অনেক রোগের ঝুঁকি কাটাতে উপকারী।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad