কমল কাকড়ির বিবিধ স্বাস্থ্যকর উপকারিতা

 পদ্ম ফুল খুব সুন্দর।  এটি জাতীয় ফুলও বটে।  পদ্মমূল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  পদ্মমূল কমল কাকড়ি নামে পরিচিত।  এতে রয়েছে ফাইবার, আয়রন, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, প্রোটিন এবং ফসফরাস। এটি সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি খুব স্বাস্থ্যকরও বটে। কীভাবে জেনে নেওয়া যাক 

 পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে:

  এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।  এটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  এটি পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।  এটি বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলা ইত্যাদি উপশম করে।

 ওজন কমাতে সাহায্য করে:

  ওজন কমায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।  এতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম।  এছাড়াও এতে আরও অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে।  এটা খাওয়ার পর অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকে।

 চুল এবং ত্বকের জন্য উপকারী:

 লোটাস শসাতে রয়েছে ভিটামিন সি।  ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।  এটি চুল পড়া রোধ করে।  এটি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে।  এটি স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে।

 চাপ কমায়:

এতে রয়েছে ভিটামিন বি।  এটি স্ট্রেস এবং মাথাব্যথা ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে।  মানসিক চাপ কমাতে ভিটামিন বি সমৃদ্ধ সবজি।

ব্রণ থেকে মুক্তি :

 ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।   এটি খেলে রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

 রক্তাল্পতা:

 রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।   এ কারণে শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হয় না।