সারাদিন ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করলে প্রতিদিন এক মুঠো ভাজা ছোলা খাওয়া উচিৎ। এটি যেমন প্রচুর শক্তি দেবে এবং ওজনও কমিয়ে রাখবে। জেনে নেওয়া যাক ভাজা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা।
কালো ভাজা ছোলা পুষ্টির ভান্ডার। ছানা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ যা শরীরে শক্তি যোগায়।
ছোলা পেট ও হজমের সমস্যা দূর করে। ছোলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের ব্যথা হয় না। ফাইবার সমৃদ্ধ পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
কালো ছোলা খেলে হাড় মজবুত হয়। এর ফলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। যা হাড়ের দুর্বলতা দূর করে।
কালো ছোলায় যথেষ্ট আয়রন রয়েছে, তা খেলে শরীরে রক্তের অভাব পূরণ হয়। রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় কালো ছোলা অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
কালো ছোলা খেলে সারাদিনের ক্লান্তি ও অলসতার সমস্যা দূর হয়। সারাদিন এনার্জী বজায় রাখে। তাই ছোলা অবশ্যই খেতে হবে।
ভাজা ছোলা খাওয়া ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
ভাজা ছোলায় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।.
No comments:
Post a Comment