পুরুষেরা কীভাবে নিজেকে ফিট রাখতে পারবে - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Monday, 27 June 2022

পুরুষেরা কীভাবে নিজেকে ফিট রাখতে পারবে



 কাজের চাপে নিজের খেয়াল রাখা অসম্ভব। সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানো পর্যন্ত শুধুই কাজ। বেশির ভাগ পুরুষই এই চাপের শিকার। এই প্রতিবেদনে এমন কিছু উপায় জেনে নেব যা বুড়ো বয়স অবধি রাখবে সুস্থ। 


 ওজন :

  স্থূলতা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। 


জাঙ্ক ফুড:

জাঙ্ক ফুড লোভনীয় ঠিকই কিন্তু খুবই সীমিত পরিমানে খেতে হবে। ফল ও জল বেশী করে পান করতে হবে। রোজ অল্প করে হলেও ব্যায়াম করতে হবে। এতে মানসিক এবং শারীরিকভাবে শান্ত রাখবে।

 

 স্বাস্থ্য পরীক্ষা:

 পুরুষদের নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ করা উচিৎ।  


 অলসতা :

 স্বাস্থ্যে সম্পদ পেতে হলে অলসতা ত্যাগ করতে হবে।  

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad