রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে এই খাবার অবশ্যই খেতে হবে

 

আয়রনের অভাবে শরীরে লোহিত রক্ত ​​কণিকা কমায় হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমতে শুরু করে এবং শরীরে অক্সিজেনের সঞ্চালন ঠিকমতো হয় না।  রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে এসব খাবার অবশ্যই খেতে হবে। 

 কমলার শরবত:

 কমলার রস পান করলে রক্তস্বল্পতার কমে।  কমলালেবুতে রয়েছে ভিটামিন বি৬,  আমাদের শরীরে হিমোগ্লোবিন গঠনে সাহায্য করে।  

 দই:

   রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করতে দই ও হলুদও খাওয়া যেতে পারে।

 পালং শাক:

 পালং শাকে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন, মিনারেল যা রোগ থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর করে।

 সবুজ মটর:

 সবুজ মটর পুষ্টিগুণে ভরপুর।  এটি শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করবে।  

 কুমড়ো বীজ:

 কুমড়োর বীজ হল পুষ্টিকর উপাদানের একটি পাওয়ার হাউস।  শরীরে লোহিত রক্ত ​​কণিকার অভাবের কারণে রক্তশূন্যতার সমস্যা দেখা দেয়।  কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা রক্তাল্পতা পূরণ করে এবং রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে।