শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এই পরিস্থিতিতে পৌঁছনোর আগে, নিজের যত্ন নিতে হবে। কিন্তু উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান কারণ কি? তো চলুন জেনে নেওয়া যাক
প্রধান কারণ:
শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ার প্রধান কারণ হল খারাপ খাবার। চর্বিযুক্ত খাবার শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়তে শুরু করে। সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল বেশী করে খাওয়ার চেষ্টা করুন। সম্ভব হলে বেশি করে প্রোটিন সমৃদ্ধ জিনিস খান।
বাইরের খাবারকে না বলতে হবে। এর পাশাপাশি ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। যতটা সম্ভব খুশি থাকাটাও জরুরী, কারণ স্ট্রেস নেওয়ার ফলে কোলেস্টেরলও বাড়ে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
এছাড়াও, মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে।
No comments:
Post a Comment