সকালে খালি পেটে আখরোট খাওয়া সবচেয়ে উপকারী। খালি পেটে আখরোট খাওয়া নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই উপকারী। সব বয়সের মানুষই সহজেই আখরোট খেতে পারেন।
পুষ্টি শোষণ- খালি পেটে আখরোট খাওয়া আমাদের শরীর সবসময় সুস্থ রাখে। এর পাশাপাশি খালি পেটে আখরোট খেলে শরীর এতে উপস্থিত ভিটামিন এবং মিনারেল সম্পূর্ণরূপে শোষণ করে। এ কারণে শরীরের আখরোটে উপস্থিত সব পুষ্টি উপাদান সহজেই পাওয়া যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম- সকালে খালি পেটে আখরোট খেলে হজম প্রক্রিয়া শক্তিশালী হয়। আখরোট খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং ফাইবার অন্ত্রকে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এতে করে মল নরম হয়ে যায়।
ভালো ঘুম হয়- মানসিক চাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের কারণে ঘুম ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আজকের সময়ে এটি অনেকের সাথেই ঘটে। এক্ষেত্রে আখরোট খেতে পারেন। আখরোট খেলে মানসিক চাপ দূর হয় এবং ভালো ঘুম হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়- খালি পেটে আখরোট খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
আখরোট খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি: আখরোট খাওয়ার সেরা সময় হল সকালে খালি পেটে। এর জন্য ২টি আখরোট সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে আখরোটের ডাল খান।
No comments:
Post a Comment