কপালভাতি যোগাসন কেন করা দরকার?

  যোগব্যায়ামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যেকোনও আসন করার সময় শ্বাসের নেওয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া।   যোগব্যায়াম করলে টক্সিন বেরিয়ে যায়।   কপালভাতি রক্তের প্রবাহ বাড়ায়, যা হার্ট সংক্রান্ত সমস্যাও দূরে রাখতে সাহায্য করে।  তবে কপালভাতি করা হয় কিছু সতর্কতা মাথায় রেখে।  এই ব্যায়াম পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।  জেনে নেবো এর উপকারিতা 

পদ্ধতি :

 মাদুর বিছিয়ে বসে চোখ বন্ধ করে, শ্বাস নেওয়ার উপর মনোযোগ দিতে হবে।  তারপর ওম বলে  শ্বাস ছাড়ুন এবং গভীর শ্বাস নিন।

 এই আসনটি পাকস্থলীকে শক্তিশালী করতে, মেটাবলিজম বাড়াবে এবং পাচনতন্ত্র সম্পর্কিত সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।