পেঁয়াজ কমাবে ওজন, পেঁয়াজে রয়েছে কুর্সেটিন নামক ফ্ল্যাভোনয়েড, যার সাহায্যে শরীরে জমে থাকা চর্বি কমানো যায়। শুধু তাই নয়, এটি বিপাক প্রক্রিয়াও ঠিক করে। পেঁয়াজের প্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এতে ক্যালোরির পরিমাণও খুব কম। চলুন জেনে নেই পেঁয়াজ ব্যবহার করে কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা যাবে?
স্যালাড :
ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে স্যালাডে কাঁচা পেঁয়াজ খেতে পারেন।
রস :
দুটি পেঁয়াজ সেদ্ধ করে ঠাণ্ডা করে মিক্সারে পিষে ছেঁকে নিয়ে এর রসে লবণ ও লেবু মিশিয়ে পান করুন। এতেও ওজন ঠিক থাকবে।
স্যুপ :
পেঁয়াজের সাথে অন্যান্য সবজি মিশিয়ে এর স্যুপ পান করা যায়। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment