এ সময় ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

আমরা সবাই জানি ফল খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তাই যখনই সুস্বাস্থ্যের কথা বলা হয় সেখানে অবশ্যই ফলের নাম চলে আসে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে, সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও সাইট্রাস ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কখনও কখনও এগুলো খাওয়া খুবই বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি কি জানেন কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে এই ফলগুলি খাওয়া উচিত নয়?

সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে এই ফল খাওয়া খুবই ক্ষতিকর হতে পারে। খালি পেটে সাইট্রাস ফল খেলে শরীরের পিএইচ লেভেল বেড়ে যায়। যদি সকালে ফল খেতেই হয় তাহলে এমন ফল খান যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং প্রাকৃতিক চিনি থাকে। আপনি চাইলে সকালে কলা, আপেল ও ডালিম খেতে পারেন।

আপনার যদি সোরিয়াসিসের সমস্যা থাকে তবে এই জাতীয় ফল খেলে আপনার সংক্রমণ বাড়তে পারে। এমন পরিস্থিতিতে কমলা এবং আঙুর খাওয়া আপনার জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি যদি অ্যালকোহল গ্রহণ করেন তবে সাইট্রাস ফল খাওয়া আপনার জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এমন অবস্থায় এই ফল খেলে শরীরে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং জ্বালাপোড়া শুরু হয়।

গভীর রাতের খাবারের পরে সাইট্রাস ফল খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। এতে অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। রাতে যদি কোনো ফল খেতেই হয়, তবে চেষ্টা করুন ঘুমানোর এক বা দুই ঘণ্টা আগে খেতে।