হিটস্ট্রোক এড়াতে ঘরোয়া প্রতিকার

গরমে তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।   ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হওয়াটা সাধারণ ব্যাপার।  হিটস্ট্রোক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এই কিছু টিপস অনুসরণ করা যেতে পারে।

 সুতির কাপড়:

  সানস্ট্রোক এড়াতে সুতির পোশাক পরুন।  এটি বেশ হালকা।  গরমের জন্য বেছে নিতে পারেন হালকা রং।  এটি পরলে শরীরের তাপমাত্রাও ঠিক থাকে।

 পেঁয়াজ পেস্ট :

 হিট স্ট্রোক এড়াতে পেঁয়াজের পেস্ট ব্যবহার করুন।  এটি একটি ঘরোয়া প্রতিকার।  পেঁয়াজের রস কপালে, কানের পিছনে এবং বুকে লাগালে শরীরের তাপমাত্রা কম থাকে।

 প্রচুর জল পান:

গরমে প্রচুর জল পান করুন। জল শরীরকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।  এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।  এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে। 

 বাটারমিল্ক:

 গরমে নিয়মিত এক গ্লাস বাটারমিল্ক খেতে পারেন।  এটি বিকেলে খাবারের সাথে গ্রহণ করা যেতে পারে।   এতে ভালো ব্যাকটেরিয়া থাকে।  এগুলো পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।  এছাড়াও এতে অনেক ধরনের ভিটামিন, মিনারেল এবং অনেক ধরনের পুষ্টি রয়েছে।

 কাঁচা আম:

 কাঁচা আম খুব সুস্বাদু।  এগুলো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।  এটি হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।