প্রচণ্ড গরমে জলশূন্যতা, অলসতা ও ক্লান্তি ইত্যাদির সম্মুখীন হতে হয়। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু খাবার হিট স্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। আসুন জেনে নিই ডায়েটে কোন কোন খাবার রাখতে পারা যাবে?
ফলসা:
ফলসা খুবই সুস্বাদু একটি ফল। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে। পেট সংক্রান্ত সমস্যাও দূর করে। এক গ্লাস ফলসা জুস পান করলে শক্তি অনুভব করেন।
জোয়ান :
জোয়ানে প্রায় ৯০ শতাংশ জল রয়েছে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। এটি জুস বা স্মুদি বানিয়েও পান করতে পারেন।
ছাতু:
ছাতু হল ছোলা থেকে তৈরি একটি দেশি পানীয়। এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ। এটি শরীরকে ঠান্ডা করতে এবং এনার্জি বুস্টার হিসেবে কাজ করে।
No comments:
Post a Comment