ডায়াবেটিসে এই সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলুন!

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা একবার হলে তার জীবন তাকে ছেড়ে যেতে চায় না, তাই তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে তাকে তার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। তাদের এমন ৪টি সবজি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

আলু: আলুকে সবজির রাজা বলা হয় কারণ বেশির ভাগ সবজিই এর মিশ্রণে রান্না করা হয়। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়া উচিত নয় কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট এবং স্টার্চ বেশি থাকে। এ ছাড়া চিপস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, আলু টিক্কি এবং সব মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।

মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এতে কোন সন্দেহ নেই, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট এবং বিটা ক্যারোটিন ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। মিষ্টি হওয়ায় এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

ভুট্টা: ভুট্টা আগুনে রান্না বা সিদ্ধ করার প্রবণতা রয়েছে, এর স্বাদ অনেকের কাছেই আকর্ষণীয় কিন্তু এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর কারণ এটি কার্বোহাইড্রেটের সমৃদ্ধ উৎস এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। 

মটর ডাল: খাবারে মটর ডাল অন্তর্ভুক্ত করলে তাদের স্বাদ বাড়ে। তবে এই সবজিটিকে কার্বোহাইড্রেট এবং স্টার্চের সমৃদ্ধ উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তাই এটি থেকে দূরে থাকাই ভাল। ডাল খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের হজমশক্তিও নষ্ট করে।