শসা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাহলে প্রতিদিন শসা এবং শসা খান। বলা হয়, সকালে খাবার খেলে সারাদিন শরীর হাইড্রেট থাকে। শসা খেলে পেটে শীতলতা আসে। শসাকে ভিটামিন, খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের পাওয়ার হাউস বলা হয়।
ভিটামিন যেমন এ, সি, কে, পটাশিয়াম, লুটেইন, ফাইবার পাওয়া যায় শসায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। খাদ্যতালিকায় শসা অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন।
শসা খাওয়ার উপকারিতা:
ওজন কমায়: শসা খাওয়া কমাতে সাহায্য করে। শসা খেলে পেট ভরে যায় এবং প্রচুর পুষ্টিও পাওয়া যায়। এতে মেটাবলিজম শক্তিশালী হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী: শসা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শসায় পাওয়া যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
হাড় মজবুত হবে: খোসা সহ শসা খেলে হাড় মজবুত হয়। শসার খোসায় রয়েছে সিলিকা এবং ক্যালসিয়াম, যা হাড়কে মজবুত করে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: প্রতিদিন শসা খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়। শসায় পাওয়া উপাদানগুলি শরীরকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়।
ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী: শসা ত্বক ও চুলের জন্য অমৃতের মতো। শসা নিয়মিত খাওয়া হলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়। এছাড়া ত্বকও উজ্জ্বল হয়। শসার রস পান করলে দাগ দূর হতে থাকে।
No comments:
Post a Comment