স্থূলতা বর্তমান সময়ে এমন একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যার কারণে সময়ের আগেই অনেককে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। স্থূলতা শুধুমাত্র শরীরকে ভারী করে তোলে না, অনেক রোগের কারণও হয়। স্থূলতা, থাইরয়েড, PCOD ইত্যাদির সাথে কোনও হরমোনের সমস্যা থাকলে ওজন কমানো একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়।
তাহলে এবার ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখতে পারেন। রান্নাঘরে থাকা তিনটি সাধারণ জিনিস মিশিয়ে একটি পানীয় তৈরি করুন।
ওজন কমানোর জন্য তিনটি জিনিস লাগবে মেথি বীজ, কালোজিরে এবং জোয়ান। এর জন্য তিনটি জিনিসই সমান পরিমাণে নিয়ে হালকা করে ভাজুন। এরপর নামিয়ে ঠাণ্ডা করে মিহি গুঁড়ো করে একটি এয়ার টাইট পাত্রে পাউডারটি ভরে নিন।
রাতে ঘুমানোর সময় এক গ্লাস জলে এক চামচ গুঁড়ো সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এই জল ফিল্টার করে পান করতে হবে। প্রায় এক ঘণ্টা কিছু খাওয়া যাবে না।
মেথি বীজ:
ওজন কমানোর ওষুধ হিসেবে মেথি বীজ ব্যবহার করা হয়। মেথিতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ফাইবার, ফসফরাস, আয়রন, ভিটামিন সি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, অ্যামিনো অ্যাসিড, জিঙ্ক, সোডিয়াম, যা ওজন কমানোর পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রের জন্য ভালো।
কালোজিরে :
কালো জিরে চর্বি পোড়ানোর জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমে, উচ্চ রক্তচাপ, মাথাব্যথা, জয়েন্টের ব্যথায় উপশম হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।
জোয়ান :
ওজন এবং পেট কমানোর পাশাপাশি, পেটের সমস্ত সমস্যাও দূর করে। সকালে খালি পেটে এটি খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি ইত্যাদি সমস্যা দূর হয়।
No comments:
Post a Comment