এই ৩টি জিনিস ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

ক্যান্সার একটি বিপজ্জনক রোগ এবং এ সম্পর্কে আপনাদের সকলেরই ভালোভাবে জানা আবশ্যক। বলা হয় সঠিক সময়ে ক্যান্সারের চিকিৎসা না হলে মৃত্যুর ঝুঁকি রয়েছে। হঠাৎ করেই কারো ক্যান্সার হয় না। আসলে এটি ধীরে ধীরে শরীরকে শক্ত করে এবং দুর্বল করে দেয়। 

ক্যান্সারের অনেক কারণ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত কিছু খারাপ অভ্যাস। একই সময়ে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। আসলে একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে বাড়িতে সহজ ব্যায়ামের সঙ্গে ভিটামিন ডি এবং ওমেগা -3 এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা ঝুঁকি কমাতে পারে। ৭০ বছর বা তার বেশি বয়সী সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্যান্সার ৬১ শতাংশ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

একই সঙ্গে গবেষকরা মনে করেন ক্যান্সার প্রতিরোধে এই তিনটি পদ্ধতি কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে এবং এটিই প্রথম এ ধরনের গবেষণা। উপরন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। একইভাবে ওমেগা-3 স্বাভাবিক কোষের ক্যান্সার কোষে রূপান্তরকে বাধা দিতে পারে এবং ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে এবং প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

Bischoff -Ferrari এবং তার সহকর্মীরা ভিটামিন ডি 3 এবং ওমেগা-3 এর উচ্চ মাত্রার সংমিশ্রণের প্রভাব এবং ৭০ বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেদের আক্রমণাত্মক ক্যান্সারের ঝুঁকির উপর সাধারণ ঘরোয়া ব্যায়াম পরীক্ষা করেছেন। একই সময়ে সুইজারল্যান্ড, ফ্রান্স, জার্মানি, অস্ট্রিয়া এবং পর্তুগালে পরিচালিত তিন বছরের বিচারে জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। শেষ পর্যন্ত গবেষণার ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে তিনটি চিকিৎসাই (ভিটামিন ডি৩, ওমেগা-৩, এবং ব্যায়াম) আক্রমণাত্মক ক্যান্সারের ঝুঁকিতে উপকারী।

প্রতিটি চিকিৎসার একটি ছোট স্বতন্ত্র সুবিধা ছিল। কিন্তু যখন তিনটি চিকিৎসা একত্রিত হয়েছিল গবেষকরা ক্যান্সারের ঝুঁকি ৬১ শতাংশ হ্রাস দেখেছিলেন। এর সঙ্গে সুইজারল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি হসপিটাল জুরিখের ডাঃ হেইক বিশফ-ফেরারির মতে ক্যান্সার প্রতিরোধের অন্যান্য কার্যকর ব্যবস্থার মধ্যে রয়েছে ধূমপান না করা এবং সূর্য থেকে সুরক্ষা।