গ্রীষ্মকালে শরীরের তাপমাত্রা সঠিক রাখার উপায়

গরমে শরীরের তাপমাত্রা অনেক বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে গরম এড়াতে আপনি কিছু খাবার খেতে পারেন যা আপনাকে ভিতর থেকে ঠান্ডা করে। গরমে বিভিন্ন কাজে বাইরে যেতে হয়। অফিস বা বাজার এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাপ কেবল বাইরের নয়, শরীরের অভ্যন্তরীণ অংশেরও ক্ষতি করে। গ্রীষ্মে পেট ঠাণ্ডা করে এমন খাবার খান যাতে আপনি তাপে পোড়ার মতো সমস্যার সম্মুখীন না হন।

বার্লি ময়দা এবং আঠা: ডিঙ্কা খাওয়া শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। বার্লি ময়দা আপনার শরীরকে ঠান্ডা করে এবং স্বাদে ভালো।

জলপান করা: গ্রীষ্মে জল পান করা আবশ্যক। ফ্রিজের জলের চেয়ে পাত্রের জল ভালো। জল পান আপনার হজমের উপর ভালো প্রভাব ফেলে। এটি হিটস্ট্রোকও কমায়। এছাড়াও আপনি পানীয় জল থেকে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ পান।

পেঁয়াজ: খাবারের সময় কাঁচা পেঁয়াজ খেলে খুব উপকার হবে। এটি আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখে। এটি অ্যান্টি-অ্যালার্জেন হিসেবে কাজ করে। আপনার সালাদে পেঁয়াজ, শসা, মুলা এবং গাজরের মতো জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: গ্রীষ্মকালে আপনি সহজেই তরমুজ, তরমুজ, বাটারমিল্ক এবং দই খেতে পারেন। এই সমস্ত জিনিস আপনার শরীরকে ঠান্ডা করে। আপনি লেবুপানও নিতে পারেন যা আপনার জন্য সব দিক থেকে উপকারী।