বেশি ঘুমানোও হতে পারে বিপজ্জনক

সবাই জানেন যে শরীরের জন্য খাবার যেমন প্রয়োজনীয়, তেমনি কমপক্ষে -৮ ঘন্টা ঘুমও প্রয়োজন, তবে কিছু লোক প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুমোয়, তবে আপনি কি জানেন যে এটি করার মাধ্যমে আপনি নানা ধরনের রোগকে আমন্ত্রণ জানায়।  অতিরিক্ত ঘুমের কারণে ওজন বৃদ্ধি থেকে শুরু করে মানসিক চাপ পর্যন্ত সমস্যা হতে পারে।

 ওজন বাড়তে পারে:

 এই ধরনের লোকেরা যারা ২৪ ঘন্টার মধ্যে কমপক্ষে ১২ থেকে ১৫ ঘন্টা ঘুমান, তারা সাবধান হন, কারণ এটি করলে আপনার ওজনও বাড়তে পারে।  আসলে, আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার শরীর ক্যালোরি পোড়ায়।  এই সময়, শরীর কোন শারীরিক কাজ করে না।  এতে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যার কারণে আপনিও স্থূলতার শিকার হতে পারেন।

 উত্তেজনা বেড়ে যায়:

 এর পাশাপাশি বেশি ঘুমলে আপনার মস্তিষ্ক কোনো ধরনের কাজ করে না।  উত্তেজনা বাড়ার আশঙ্কা রয়েছে।  বিশেষ করে দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

 এসব রোগ হতে পারে:

 এ ছাড়া বেশি ঘুমলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সমস্যাও ঘিরে ফেলতে পারে।  এছাড়া হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।

 এর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও আপনাকে ঘিরে ফেলতে পারে।  অর্থাৎ খুব বেশি ঘুম হলে এই অভ্যাস পরিবর্তন করুন।

 দীর্ঘদিন একই অবস্থায় থাকার পরও ব্যাকপেইন শুরু হয়।  আপনিও যদি এমনটি করে থাকেন, তাহলে আপনাকেও বেশি ঘণ্টার ঘুম কমাতে হবে।.