লেবু থেকে তৈরি স্বাস্থ্যকর পানীয় - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Saturday, 28 May 2022

লেবু থেকে তৈরি স্বাস্থ্যকর পানীয়



ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। এমন পরিস্থিতিতে আপনি ডায়েটে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। তারা বিপাকীয় গতি বাড়ায়। লেবু দিয়ে তৈরি অনেক পানীয়ও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। 

আজকাল বেশিরভাগ মানুষই ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ে সমস্যায় পড়েন। ওজন বৃদ্ধির কারণে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়ও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে। 

আপনি লেবু থেকে তৈরি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর পানীয় ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। লেবুতে রয়েছে সাইট্রিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, পটাসিয়াম, পেকটিন এবং ফাইবার। এই পুষ্টি উপাদানগুলো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। লেবুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। এগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে। এগুলো ফ্রি র‌্যাডিক্যালের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

লেবু এবং মধু: লেবু ও মধু খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ মানুষ তাদের খাদ্যতালিকায় লেবু অন্তর্ভুক্ত করে। এজন্য সকালে এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এতে এক চামচ মধু যোগ করুন। এই পানীয়টি নিয়মিত খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

লেবু এবং আদা জল: আদা জনপ্রিয়ভাবে চায়ে ব্যবহৃত হয়। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করতে আদা ব্যবহার করতে পারেন। এজন্য এক গ্লাস জলে লেবুর রস ও আদার রস মিশিয়ে নিন। এতে কালো লবণ দিন। সকালে খালি পেটে এটি খান। এই পানীয়টি আপনার শরীরকে ডিটক্স করতে কাজ করবে। আপনি এই জল দিনে 2 থেকে 3 বার পান করতে পারেন। এই পানীয়টি পান করার পরে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ অনুভব করেন। এর পরে আপনি অস্বাস্থ্যকর খাওয়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন।

লেবু এবং পুদিনা জল: গ্রীষ্মকালে পুদিনা সেবন শরীরকে ঠান্ডা করতে কাজ করে। আপনি ডায়েটে লেবু এবং পুদিনা জল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এর জন্য এক গ্লাস জলে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এতে পুদিনা পাতার রস মেশান। এতে কিছু কালো লবণ যোগ করুন। সকালে খালি পেটে এটি খান। এই দুটি খাবারই কম ক্যালরিযুক্ত। এটি দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে। এ কারণে তাড়াতাড়ি ক্ষুধা লাগে না। আপনি সারা দিন এই জল পান করতে পারেন। এটি আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad