কীভাবে হাঁটু ব্যথা দূর করা যাবে?

অনেক সময় হাঁটু ব্যথার মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।  হাঁটুর ব্যথা শুধু বয়স্করাই নয়, অল্পবয়সীরাও ভোগেন।  মহিলারা সাধারণত হাঁটুর ব্যথার সমস্যার মুখোমুখি হন।  খারাপ জীবনধারা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যের যত্ন না নেওয়ার কারণে এটি ঘটে।

  এ থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রথমেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।  কিন্তু প্রয়োজন না হলে এই ঘরোয়া উপায়গুলো অবলম্বন করে হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।  আসুন জেনে নিই  কোন ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা যাবে?

আপেল সিডার ভিনেগার:

 হাঁটুর ব্যথা নিরাময়ে আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন।  এর জন্য দু কাপ গরম জলে দু চা চামচ এই ভিনেগার মিশিয়ে পান করলে আরাম মিলবে।

 আদা:

 আদা হাঁটু ফোলা এবং ব্যথা উভয়ই উপশম করতে কাজ করে।  এক টুকরো আদা পিষে জলে ফুটিয়ে সেই জল ফিল্টার করে এতে মধু এবং লেবুর রস দিয়ে নিয়মিত পান করলে হাঁটুর ব্যথা উপশমে কাজ করে।

সর্ষের তেল:

 আয়ুর্বেদ অনুসারে, গরম সর্ষের তেল দিয়ে হাঁটুতে মালিশ করা খুবই উপকারী।  এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।  এটি ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।  এর জন্য দু টেবিল চামচ সর্ষের তেল, রসুনের একটি কোয়া কেটে বাদামী হওয়া পর্যন্ত ভেজে  ঠাণ্ডা করে হাঁটুতে তেল দিয়ে মালিশ করুন।    এটি হাঁটুর ব্যথা উপশমে কাজ করে।

 হলুদ:

 হলুদে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে।  এতে রয়েছে কারকিউমিন।  এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এটি ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।  এর জন্য ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং ১ চা চামচ জল মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে,পেস্টটি আক্রান্ত স্থানে লাগান।  এটি দিনে দুবার ব্যবহার করুন।

 কর্পূর তেল:

 এই তেল রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।  এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলা থেকে মুক্তি দেয়।  এক কাপ উষ্ণ নারকেল তেলে এক চা চামচ কর্পূর পাউডার মেশান।  একটু ঠান্ডা হতে দিন।  এবার এই তেল দিয়ে হাঁটু ম্যাসাজ করুন।  এটি দিনে দুবার ব্যবহার করুন।