স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন পানীয়,হিটস্ট্রোক এড়াতে করবে সাহায্য - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Tuesday, 10 May 2022

স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মকালীন পানীয়,হিটস্ট্রোক এড়াতে করবে সাহায্য



গরমে হিটস্ট্রোক এড়াতে ডায়েটে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যকর পানীয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  এটি  হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।  আসুন জেনে নেই কোন দেশি পানীয়গুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন?


 বাটারমিল্ক:


  হাইড্রেটেড রাখার জন্য বাটার মিল্ক অন্যতম সেরা স্বাস্থ্যকর পানীয়।  এতে রয়েছে ল্যাকটিক অ্যাসিড।  এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ।  এটি হাড়কে মজবুত রাখে।  এতে উপস্থিত ভালো ব্যাকটেরিয়া পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।   ডিহাইড্রেশন এড়াতে  এটি নিয়মিত খেতে পারেন।


 নারিকেলের জল :


 এক গ্লাস নারকেল জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  নারকেলের জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।  এটি ক্লান্তি দূর করে।  এটি হার্টকে সুস্থ রাখে।  এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। 


 লেবুজল :


 লেমনেড একটি জনপ্রিয় স্বাস্থ্যকর পানীয় যা গ্রীষ্মকালে খাওয়া হয়।  এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।  এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।  এটি ফ্ল্যাভোনয়েডের একটি বড় উৎস।  এটি আর্থ্রাইটিসের সমস্যা দূর করে। 


এটি শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।  লেবুতে রয়েছে সিট্রেট যা কিডনিতে পাথর তৈরিতে বাধা দেয়।  লেবুর জল ওজন কমাতে, মানসিক স্বাস্থ্য এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।


 ছাতু :


  একটি দুর্দান্ত পানীয়।  তাপ থেকে রক্ষা করে।  এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে।  

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad