মাইগ্রেন একটি স্নায়বিক সমস্যা। মাইগ্রেনের কারণে মাথার একপাশে অনেক ব্যথা হয়। ওষুধ না খেয়ে মাইগ্রেনের ব্যথা সারানো যায় না। এর ব্যথা ৫-৬ ঘন্টা স্থায়ী হয়। ভিড়ের জায়গায় গেলে আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা যেমন বাড়তে পারে, তেমনি বেশি শব্দও ক্ষতিকর।
মাইগ্রেনের লক্ষণ:
চোখের সামনে কালো দাগ
বিরক্তি বোধ
কথা বলতে সমস্যা
হাত ও পায়ে কাঁপুনি
চোখের নিচে কালো দাগ
শরীরে দুর্বলতা
পনির:
পনির অনেকেরই খুব পছন্দ। কিন্তু এতে মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে পারে। এমতাবস্থায় মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে নীল পনির, ব্রি, চেডার, সুইস, ফেটা, মোজারেলা ইত্যাদি খাওয়া পরিহার করা উচিৎ।
মিষ্টি:
অনেকেই আছেন যারা মিষ্টি খুব পছন্দ করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাসপার্টামের মতো কৃত্রিম মিষ্টি, সাধারণত ডায়েট কোক এবং অন্যান্য ক্যালোরি-মুক্ত পানীয়তে পাওয়া যায়, মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
চকলেট:
মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়াতেও কাজ করে চকোলেট। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তবে অল্প পরিমাণে চকলেট খাওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।
কফি পান:
অতিরিক্ত কফি পান মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। দিনে দুইবারের বেশি কফি পান এড়িয়ে চলা জরুরী।
মাইগ্রেন বাড়ে এই খাবারে :
চিকেন
দুগ্ধজাত পণ্য
শুষ্ক ফল
রসুন
পেঁয়াজ
আলুর চিপস
No comments:
Post a Comment