এপ্রিল মাস থেকে দেশে প্রচণ্ড গরম মানুষকে সমস্যায় ফেলেছে। গরমের মৌসুমে কোন জিনিসগুলি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে, জেনে নেওয়া যাক
ভুট্টা:
ভুট্টায় ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার ইত্যাদির মতো অনেক পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। ভুট্টা খেলে আপনার পরিপাকতন্ত্র খুব ভালো হয়।
শসা:
গরমের মরসুমে শসা একটি খুব ভাল বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। এর উচ্চ জলের উপাদান আরও হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। গরমে অনেক সমস্যাই দূর হয় শসা খেলে।
কাঁঠাল:
রক্তচাপ কমাতে কাঁঠাল কার্যকরী প্রমাণিত হবে। ভাল হজমের জন্য কাঁঠালও একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
তরমুজ:
শরীরে সর্বাধিক পরিমাণে জল আনা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তরমুজ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে। তরমুজে রয়েছে সোডিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন বি।
দই:
বিশেষ করে গরমে দই শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে আরও প্রোটিন রয়েছে এবং এটি ওজন কমানোর জন্যও কার্যকর প্রমাণিত হবে।
No comments:
Post a Comment