শরীরে এই লক্ষণ গুলো বার বার হলে, এড়ানো উচিৎ নয়

 শরীরে কোনও ব্যথা বা কোনও ধরনের অস্বস্তি নেই, তাহলেই বুঝতে পারবেন আপনার শরীর সম্পূর্ণ সুস্থ।  কিন্তু যদি ঘন ঘন মাথাব্যথা, পেট ফাঁপা, নার্ভাসনেসের মতো সাধারণ সমস্যাগুলোও আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে এই লক্ষণগুলো এড়ানো উচিৎ নয়।

 কারণ তাদের মাধ্যমে আপনার শরীর আপনাকে কিছু বলতে চায়।  মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই লক্ষণগুলির মধ্যে পিরিয়ডের সময় এবং আগে ঘটে।

   পিরিয়ডে কোন সমস্যা নাহলে দৈনন্দিন জীবনে কোনও সমস্যা হয় না।  কিন্তু পিরিয়ডের আগে এবং চলাকালীন যদি প্রচুর ব্যথা, ক্র্যাম্প, গ্যাস, বদহজম, লুজ মোশন ইত্যাদি হয়,তাহলে এই লক্ষণগুলিকে অবহেলা করা উচিৎ নয়।

  এন্ডোমেট্রিওসিস এই রোগের লক্ষণগুলি মাসিকের পূর্বের লক্ষণগুলির সাথে খুব মিল।  শুধুমাত্র পার্থক্য হল যে পিএমএস লক্ষণগুলি মাসিকের পরে চলে যায়, কিন্তু এন্ডোমেট্রিওসিসের কারণে, এই লক্ষণগুলি পিরিয়ডের পরেও বজায় থাকে।

 যদিও পিরিয়ডের সময় এবং আগে, গুরুতরভাবে তা বেড়ে যায়।  অতএব, পিএমএসের মতো উপসর্গ থাকলে, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের কাছে যান।  কারণ এন্ডোমেট্রিওসিস চেনা সহজ নয়।

 ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা:

 যদি ত্বকে ব্যথা, চুলকানি এবং ত্বকে জ্বালার মতো সমস্যা হয়, তাহলে এই লক্ষণগুলি সোরিয়াসিসেরও হতে পারে।

  এটি এমন একটি সমস্যা যাতে ত্বকের কোষে প্রচুর চুলকানি হয় এবং এর প্রধান কারণ ত্বকের কোষের অত্যধিক উৎপাদন।  

 পা ব্যথা:

  পায়ের নিচের অংশে ব্যথা, প্রায়ই এমন ব্যথা হয়।  তাই এর পরে বুঝতে হবে আপনার প্রতিদিনের খাবারে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে।

  কারণ শরীরে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়ামের অভাবে পায়ে ব্যথা ও শক্ত হওয়ার সমস্যা হয়।   খাবারে অবশ্যই পালং শাক, কলা, দই এবং শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন।

 সকালে ঘাড় ও কাঁধে ব্যথা:

  কাঁধে ও ঘাড়ে ব্যথা হলে ঘুমনোর সময় পাশে নিয়ে হাত-পায়ের মাঝে বালিশ রেখে ঘুমোন।  

 প্রস্রাবের রঙ পরিবর্তন:

 যদি আপনার প্রস্রাবের রঙ ক্রমাগত ঘন হলুদ হয়, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিৎ নয়।  জলের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

  প্রতিদিন অন্তত ১০ গ্লাস জল পান করতে হবে।