আপনার কি চোখ জ্বালা করে? তবে জেনে নিন এই উপায় গুলি - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 15 April 2022

আপনার কি চোখ জ্বালা করে? তবে জেনে নিন এই উপায় গুলি




চোখের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে :



১.এই পদ্ধতিটি অনেক পুরনো।  উভয় হাতের তালু একসাথে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য ঘষুন এবং তারপরে উভয় হালকাভাবে চোখের উপরে হাত রাখুন।  এটি চোখকে তাৎ ক্ষণিক স্বস্তি দেবে।


২.আপনি যদি কম্পিউটার, ল্যাপটপ বা মোবাইলের সামনে থাকেন, তাহলে প্রতি সেকেন্ডে চোখের পাতা ঝলকান।  এটি করলে চোখের ব্যায়াম হবে, যা স্বস্তি দেবে।


৩.চোখকে উপরে এবং নিচে দশবার, ডান-বাম এবং দশবার বৃত্তাকার গতিতে সরানো চোখকে ভাল ম্যাসেজ দেয় এবং চোখের চাপও কমায়।


 ৪.চোখের জ্বালা দূর করতে ভিটামিন ‘এ’ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  অতএব, গাজর, আম, পেঁপে, রসালো ফল, দুধ এবং মাখন ব্যবহার করা উচিত।


 ৫.চোখকে বিশ্রাম দিতে রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান।



৬. সকালে শিশির ভেজা সবুজ ঘাসের উপর খালি পায়ে হাঁটা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।


 ৭. প্রথমে ধ্যান করতে হবে।  তারপর ৬-৭ মিটার দূরে কোন কিছুর দিকে নজর রাখুন।  এভাবে করলে চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়বে। আরাম পাওয়া যাবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad