প্রতিদিন আমরা জেনে-বুঝে না জেনে এমন অনেক কাজ করে থাকি যা আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। উচ্চ রক্তচাপ কেন আর কীভাবে বেড়ে যায়, চলুন জেনে নেওয়া যাক
উচ্চ সোডিয়াম এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। অত্যধিক সোডিয়াম ব্যবহারের কারণে মানুষের রক্তচাপ বেড়ে যায়। খাবারে লবণ কমানোর পাশাপাশি প্যাকেটজাত খাবারে লুকিয়ে থাকা সোডিয়ামের পরিমাণও খেয়াল রাখতে হবে।
পটাসিয়াম হল খনিজ যা সোডিয়ামকে প্রতিরোধ করে। আপনার শরীর যত বেশি পটাসিয়াম পাবে, আপনার শরীর থেকে সোডিয়াম তত কম হবে। পটাসিয়ামের পরিমাণ বাড়লে শরীর ভালো এবং স্বাস্থ্যকর হতে হবে।
স্ট্রেস আপনার রক্তচাপ বাড়ায়। তাই মানসিক চাপ থেকে নিজেকে দূরে রাখুন যাতে আপনার স্নায়ু শান্ত থাকে। অত্যধিক চাপ আপনার রক্তনালীগুলিকেও ক্ষতি করতে পারে।
অ্যালকোহল পান স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। অ্যালকোহল রক্তচাপের অনেক ক্ষতি করতে পারে। এটি হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি বাড়ায়।
ঘুমের অভাব আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনার কাছাকাছি নিয়ে আসে। ভালো ঘুম আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
No comments:
Post a Comment