জানেন কি আপনাকে থাইরয়েড সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি

নাস্যাম ক্রিয়া:

শরীরের নাসারন্ধ্র থেকে তেল নির্গত করার আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা পদ্ধতিকে নাসিকা উপচার বলে।  এটি পঞ্চকর্মের একটি ক্রিয়া। নস্যাম করতে দুই ফোঁটা গরুর ঘি গলিয়ে নাকে লাগালে এ রোগে উপকার পাওয়া যায়।

নারকেল তেল:

এই রোগে নারকেল তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।  ১ থেকে ২ চামচ নারকেল তেল হালকা গরম দুধের সঙ্গে সকাল-সন্ধ্যা খালি পেটে খেলেও এই রোগে উপকার পাওয়া যায়।

এই জিনিসগুলো খান:

আপনার খাদ্যতালিকায় দারুচিনি, আদা, রসুন, সাদা পেঁয়াজ, থাইম এবং স্ট্রবেরি পাতার ব্যবহার বাড়াতে হবে।  থাইরয়েড রোগীদের রান্নায় নারকেল তেল ব্যবহার করা উচিৎ।  এসব রোগীদের ছোট ও হজমযোগ্য খাবার খেতে হবে, খিচড়ি ব্যবহার করা যেতে পারে।

বামন থেরাপি:

পঞ্চকর্মের বামন থেরাপির মাধ্যমে পেট পরিষ্কার করে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়, ফলে কফ ও পিত্ত দূর হয় এবং থাইরয়েড রোগে উপশম হয়।

প্রোবায়োটিক খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান:

আয়ুর্বেদ অনুসারে, অনেক রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য হজমের ব্যাধি এবং খাদ্য ও পানীয় নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন।  থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ।  এই জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোবায়োটিক অন্তর্ভুক্ত করুন।  এ জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় বাটার মিল্ক, দই, দই, কটেজ পনিরের পরিমাণ বাড়ান।

নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং ধ্যান করুন:

শরীরে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দুর্বল হওয়ার কারণে থাইরয়েডের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।  ফলস্বরূপ, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম বিকাশ হয়।  তাই অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির যত্ন নিতে পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমান , মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন, নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন, ধ্যান করুন। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।