ত্বকে বয়সের ছাপ পড়েছে? জেনে নিন কি করবেন

 

১.যথেষ্ট ঘুম

ঘুম আপনার শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি পুরো ঘুম পেতে সক্ষম না হন তবে এর কারণে পুরো দিনটি মানসিক চাপের মধ্যে চলে যায়। যার কারণে আপনার ত্বকও আক্রান্ত হয়। বার্ধক্যজনিত প্রভাব বন্ধ করতে ভাল ঘুম খুব কার্যকর।

২.দৈনিক ব্যায়াম

আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে আপনার সৌন্দর্য সর্বদা থেকে যাবে। মহিলাদের উচিৎ তাদের ফিটনেসের পুরো যত্ন নেওয়া। নিয়মিত অনুশীলনকারীদের ত্বক সর্বদা অল্প বয়স্ক থাকে। সূর্য নমস্কর আপনার ত্বক এবং শরীরের জন্য খুব উপকারী।

৩.প্রচুর জল পান কর

মুখের চেহারা উজ্জ্বল রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। শরীরের সমস্ত টক্সিন সহজেই মুছে ফেলা হয় এবং এর ফলে আপনি চকচকে ত্বক পান।