ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টির বদলে যা ব্যবহার করতে পারেন - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Wednesday, 22 December 2021

ডায়াবেটিস রোগীরা মিষ্টির বদলে যা ব্যবহার করতে পারেন

  


মিষ্টি গ্রীষ্মগুলি অপসারণ করার জন্য, প্রাকৃতিক মিষ্টিযুক্ত জিনিসগুলি খাওয়া উচিৎ। আপনি যদি ডায়াবেটিসেও ভুগছেন তবে চিনির জায়গায় আপনি এই জিনিসগুলি নিতে পারেন। এটি গ্রহণ আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই রাখবে না, চিনির মতো মিষ্টিও দেবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক-


মধু খান


চিনির মতো মিষ্টির জন্য আপনি মধু ব্যবহার করতে পারেন। এটিতে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। সুতরাং, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত। তবে এটি নেওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভাল। এর পরে কেবল মধু নিন। এটিতে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিশেষত ওজন হ্রাসে এটি একটি অদৃশ্য রোগ। মধুতে নিয়াসিন, ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন সি কার্বোহাইড্রেট, রাইবোফ্লাভিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।


খেজুরও খেতে পারেন


চিনির ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে খেজুর খেতে পারেন। তারিখগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এটিতেও কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এ জন্য ডায়াবেটিস রোগীরা চিনির পরিবর্তে খেজুর ব্যবহার করতে পারেন। গ্লাইসেমিক সূচক হ'ল পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট গ্লুকোজ তৈরি করে তা পরিমাপ করার প্রক্রিয়া। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে বাদাম একটি ভাল বিকল্প।



No comments:

Post a Comment

Post Top Ad