ক্যান্সার বিরোধী ডায়েটগুলির তদন্ত এখনও গবেষকদের মধ্যে চলছে, তবে আপনার রান্নাঘরের এই ক্যান্সার বিরোধী খাবারগুলি আপনাকে ক্যান্সার থেকে বাঁচাতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক সেইসব জিনিস সম্পর্কে যা আপনি এটিকে আপনার ডায়েটের অংশ বানিয়ে ক্যান্সারকে দূরে রাখতে পারেন।
১. ফল এবং ডাল অত্যন্ত সহায়ক
প্রোটিন এবং ডালের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়। এগুলি ছাড়াও তারা দেহে ফাইবার এবং ফোলেট সরবরাহ করে যা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
২.টমেটো খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে তবে এর প্রধান সুবিধা হ'ল এটি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব সহায়ক। আমরা আপনাকে বলি, টমেটোতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট লাইকোপিন রয়েছে যা বিটা ক্যারোটিন, আলফা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন ই এর চেয়ে বেশি কার্যকর কারণ এটি প্রোস্টেট এবং ফুসফুসের ক্যান্সার ১৮ শতাংশ পর্যন্ত প্রতিরোধে সহায়তা করে।
৩. আঙ্গুর মধ্যে অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল থাকে যা দেহে উৎপাদিত ক্যান্সারযুক্ত কণার উৎপাদন হ্রাস করতে খুব সহায়ক।
৪.গ্রিন টি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট তাই এটি ক্যান্সার বিরোধী ডায়েট হিসাবেও দেখা যায়। গ্রিন টি লিভার, স্তন, অগ্ন্যাশয়, ফুসফুস, খাদ্যনালী এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। এর বাইরে গ্রিন টি এর সাহায্যে আপনি ফিট ও ফ্যাটও রাখতে পারেন।
৫. রসুন এবং পেঁয়াজ অপ্রতিরোধ্য
সালফার যৌগ রসুন এবং পেঁয়াজের মধ্যে পাওয়া যায়। রসুন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা হয়। তবে এটি ক্যান্সার প্রতিরোধেও সহায়ক।
৬.আদা প্রতিটি বাড়িতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি পরবর্তী জিনিস যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর প্রমাণিত হয়। আদার রস কেবল কেমোথেরাপি বা রেডিওথেরাপির কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করে না, তবে এটি টিউমার কোষগুলি বন্ধ করতেও সহায়ক।
৭.ফল এবং শাকসব্জি উপকৃত হবে ফল ও সবজিতে প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টি থাকে। এটির সাহায্যে কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস করা যায়।
No comments:
Post a Comment