চুলের স্বাস্থ্যের সম্পর্কে কিভাবে বুঝবেন

 

কখনও কখনও আপনার চুল অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যা আপনার সচেতন হওয়া প্রয়োজন। পুষ্টির ঘাটতি থেকে রক্তাল্পতার মতো রোগ পর্যন্ত, আপনার চুল আপনাকে অনেক কিছু বলতে পারে।

যদি আপনি ভাল বোধ না করেন, যেমন কাশি, ঠান্ডা - জ্বর সব ফ্লুর লক্ষণ, তেমনি কিছু লক্ষণ আপনার চুলেও দেখা যায়, যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা বলছে।

তাহলে আসুন জেনে নেই চুলে দৃশ্যমান এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে

1. প্রোটিনের অভাবে চুল ভেঙ্গে যায়

চুলের স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অপরিহার্য। অতএব, শরীরে প্রোটিনের অভাব চুল পড়ার কারণ হতে পারে। শরীরে এর ঘাটতি মেটাতে, খাবারে ননফ্যাট গ্রিক দই, ছোলা, ডাল এবং মুরগির স্তন অন্তর্ভুক্ত করুন।

2. যদি চুল পাতলা শুরু হয়, তাহলে থাইরয়েড চেক করান

যাদের হাইপোথাইরয়েডিজম আছে, এমন একটি অবস্থা যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না, তারা চুল পড়া শুরু করতে পারে। অর্থাৎ ঘন ঘন চুল পড়া এবং পাতলা হওয়া থাইরয়েডের একটি সাধারণ লক্ষণ।

চুল পাতলা করা ছাড়াও, কিছু থাইরয়েড রোগ আপনাকে অ্যালোপেসিয়া আরেটা নামে একটি অটোইমিউন চুল পড়ার অবস্থার ঝুঁকিতে ফেলে। যদি আপনি এই ধরনের লক্ষণগুলি দেখেন, অবিলম্বে চিকিৎসা পরামর্শ নিন এবং দেরি করবেন না!

3. অকালে চুল পেকে যাওয়া মানে আপনি মানসিক চাপের মধ্যে আছেন

নেচার জার্নালে প্রকাশিত ইঁদুরের উপর একটি গবেষণায় জানা গেছে যে মানসিক চাপ আসলে ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করে চুল ধূসর করতে অবদান রাখতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস রঙ্গক উৎপাদনকারী কোষকে প্রভাবিত করতে পারে। এ ছাড়া, স্ট্রেসের কারণে আপনার চুলও পড়তে পারে।

4. চুল পড়াও রক্তাল্পতার লক্ষণ

যদি আপনি হঠাৎ আপনার চুলের ব্রাশে বা আপনার ঝরনা মেঝেতে অনেক চুল লক্ষ্য করছেন, তাহলে এটি আপনার শরীরে আয়রনের অভাবের লক্ষণ হতে পারে। অর্থাৎ আপনি রক্তশূন্যতায় ভুগছেন। যেসব মহিলাদের পিরিয়ড বেশি হয় তাদের আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।

এস্ট্রোজেনের মাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এটি প্রায়শই গর্ভাবস্থার পরে বা জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধ বন্ধ করার পরে দেখা যায়।

যদি আপনার শরীরে পুষ্টির অভাব হয়, আপনার চুল শুষ্ক এবং প্রাণহীন দেখাতে পারে। শুধু তাই নয়, এটি পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোমের কারণেও হতে পারে। অতএব, আপনার খাদ্য তালিকায় তাজা ফল - সবজি এবং শস্য যোগ করুন।

যদি আপনি এইসব লক্ষণ বুঝতে পারছেন তাহলে উপেক্ষা না করে অবশ্যই এর জন্য সচেতন হয়ে সঠিক সময়ে ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন।