উপবাসের সময় এই জিনিসগুলি খাওয়া উচিৎ

 নিউজ ডেস্ক: শারদীয়া নবরাত্রি শুরু হয়েছে। ৭ অক্টোবর থেকে ১৪ অক্টোবর পর্যন্ত নবরাত্রি উদযাপিত হবে। নবরাত্রির উৎসব নয় দিন ধরে পালিত হয়, কিন্তু এই বছর নবরাত্রি ৮ দিনের হবে কারণ তৃতীয়া এবং চতুর্থী তিথি একই দিনে পড়ে। ধর্মীয় বিশ্বাস অনুযায়ী, নবরাত্রির সময় মা দুর্গা পৃথিবীতে থাকেন। নবরাত্রিতে, আইন অনুযায়ী মায়ের পূজা করা হয় এবং মাকে খুশি করার জন্য উপবাসও রাখা হয়। নবরাত্রির উপবাসের সময় কিছু জিনিস এড়িয়ে চলা উচিৎ। নবরাত্রির উপবাসের সময় কি খাওয়া উচিৎ এবং কি করা উচিৎ নয়।

 উপবাসের সময় এই জিনিসগুলি খান

আটা এবং শস্য

সাবু ,    সাবুর আটা,  বাজরা আটা  ,  রাজগিরার আটা,  পানিফোলের আটা, 

সামা চাওয়াল

ফল

উপবাসের সময় সব ধরনের ফল খাওয়া যায়।

সবজি

করলা,  কুমড়া,  আলু , আরবি , মিষ্টি আলু , গাজর , কাঁচা কলা , শসা , টমেটো, 

দুগ্ধজাত পণ্য

দুধ ,দই , পনির , মাখন , ঘি, ঘন দুধ 

শুষ্ক ফল

কাজু,  বাদাম পেস্তা  , চিনাবাদাম,   তরমুজের বীজ ,  কিসমিস ,  আখরোট 

উপবাসে জিনিসেও আপনি শুকনো ফল ব্যবহার করতে পারেন। এ ছাড়া চিনি, মধু, গুড়, জিরা, লঙ্কা গুঁড়া, সরিষা, আম এবং সব ধরনের আস্ত মসলা ব্যবহার করতে পারেন। লঙ্কা, ধনে পাতা, আদা এবং লেবুর রস নবরাত্রির সময় সাজানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। নবরাত্রির সময়, শুধুমাত্র সূর্যমুখী এবং চিনাবাদাম ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রসঙ্গত,উপবাসে খাবারে ঘি ব্যবহার করা উচিৎ ।  

নবরাত্রির উপবাসের সময় এই জিনিসগুলি সেবন করবেন না

পেঁয়াজ ,  রসুন,  আটা,  মিহি ময়দা , ভাত , সুজি,  ছোলা ময়দা ,  লবণ