সূর্য নমস্কর কেবল আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে না। বরং সূর্যদেবকেও প্রণাম করা হয়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং সকালে সূর্য নমস্ক্রণ করে আমরা ভিটামিন ডি পাই। কারণ সূর্যের রশ্মি সরাসরি আমাদের শরীরে পড়ে। তাই প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করার মাধ্যমে আমাদের শরীর সুস্থ হয়ে ওঠে।
শারীরিক অনুশীলন-
সূর্য নমস্কার করার মাধ্যমে আমাদের শরীর মাথা থেকে পা পর্যন্ত অনুশীলন করে। এটির ১২টি পোজ আছে। যা আমাদের ৭টি চক্রকে সক্রিয় করার ভূমিকা পালন করে। এটি করতে প্রচুর পরিশ্রম এবং শক্তি লাগে। অতএব, এটি প্রতিদিনই হৃদস্পন্দন এবং পেশীগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
সূর্য নমস্কারের উপকারিতা-
সকালে সূর্য নমস্কার করলে আপনার হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী থাকে এবং পেটজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। অতএব, সকালে প্রথম জিনিসটি অবশ্যই সূর্য নমস্কর।
নমনীয় শরীর
সূর্য নমস্কার করলে আমাদের দেহ নমনীয় হয়। এই কারণে, আমাদের বাঁকানো বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ করতে কোনও সমস্যা হবে না।
ওজনও নিয়ন্ত্রণ করে-
প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করলে আমাদের ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাঁরা ওজন কমাতে চান। তারা সূর্য নমস্কর শুরু করতে পারেন।
উত্তেজনা দূর হবে
যাদের স্ট্রেস সমস্যা আছে। তারা সূর্য নমস্কারও করতে পারে। উত্তেজনা ও অস্থিরতা দূর হবে। প্রতিদিন এটি করলে অনিদ্রার অভিযোগও দূর হয় এবং শরীরে রক্ত সঞ্চালন আরও ভাল হয়। যার কারণে আমাদের দেহ প্রচুর শক্তি পায়।
No comments:
Post a Comment