ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে এই ৫ পানীয়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে এই ৫ পানীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৩ আগস্ট: সুগার বা ডায়াবেটিস জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত। এই রোগটি একবার দেখা দিলে এর স্থায়ী কোনও চিকিৎসা নেই, তবে সঠিক জীবনযাপনের মাধ্যমে এই রোগকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার পরিমাণ দ্রুত ওঠানামা করে। ডায়াবেটিস রোগীদের প্রায়শই রক্তে শর্করা বেশি থাকে। সুগার রোগকে নীরব ঘাতক হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি ধীরে ধীরে শরীরের অঙ্গগুলিকে ফাঁপা করতে শুরু করে।

ডায়াবেটিস রোগীদের শরীর ও খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। কিছু সুপারফুড ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকরী। তাদের ব্যবহারের সাথে, রক্তে শর্করার স্পাইক হওয়ার ঝুঁকি ব্যাপকভাবে হ্রাস পায়।

 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে ৫টি সুপারফুড

করলার রস - করলার মধ্যে উপস্থিত পুষ্টি উপাদানগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয়। করলাতে অনেক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে করলার রস পান করলে তা উচ্চ রক্তে শর্করার ঝুঁকি কমায়। করলার রস পান করলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। এতে উপস্থিত উপাদান অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে।

মেথি বীজ- মেথি বীজ রাতে জলে ভিজিয়ে পরদিন সকালে খালি পেটে চিবিয়ে খেলে খুব উপকার পাওয়া যায়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে এটি খুবই কার্যকরী। হজমের উন্নতির পাশাপাশি এটি শরীরের অন্যান্য বড় উপকারও দেয়। মেথির বীজে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এতে উপস্থিত দ্রবণীয় ফাইবার সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।

দারুচিনি চা- সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে খালি পেটে দারুচিনি চা পান করলে তা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। দারুচিনি চা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে কাজ করে এবং গ্লুকোজ বিপাককে প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় দারুচিনি চা খুবই কার্যকরী।

 হলুদের জল - অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণে সমৃদ্ধ হলুদ প্রতিটি রান্নাঘরে পাওয়া যায়। প্রতিদিন হলুদের জল পান করলে তা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। হলুদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবও রয়েছে, যা রক্তে শর্করা কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

আমলকি জুস - আয়ুর্বেদে আমলকিকে ত্রিদোষ বিরোধী বলে মনে করা হয়। আমলকি জুস পান করলে স্বাস্থ্যের উন্নতি দেখা যায়। ডায়াবেটিস রোগীদের সকালে খালি পেটে আমলকির রস পান করা উচিৎ, এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকিতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু, পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ব্রেকিং বাংলা নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।