স্ট্যামিনা বাড়ায় ডালিম, মিলবে আরও উপকার
লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৫ জুলাই: ডালিম হাই ক্যালোরি, ফাইবার, ভিটামিন এবং আয়রন সমৃদ্ধ। ডালিম এমন একটি ফল যা সারা বছরই খাওয়া যায়। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা এটা খান না। কিন্তু ডালিম খেলে আপনি অনেক রোগ এড়াতে পারেন। ডালিম ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি হজমের জন্যও ভালো। টানা ৭ দিন ডালিম খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায়। যেমন -
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী
আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন তাহলে অবশ্যই ডালিম খান। ডালিমে প্রচুর পরিমাণে পিউনিক অ্যাসিড থাকে, যা কোলেস্টেরল কমায়। এগুলি ছাড়াও এটি ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়। শিরা পরিষ্কার করে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
স্ট্যামিনা বাড়ে
ডালিম খাওয়া বা এর জুস পান করলে স্ট্যামিনা বাড়ে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনল থাকায় শরীরের ফোলাভাব কমে যায়। এটি হাড় সংক্রান্ত সমস্যাও কমায়। এগুলি ছাড়াও, এটি অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকিও কমায়। এর পাশাপাশি ডালিম হাড় সম্পর্কিত অনেক রোগ থেকেও রক্ষা করতে সাহায্য করে।
অলসতা এবং দুর্বলতা চলে যায়
যারা ক্রমাগত অলস এবং দুর্বল বোধ করেন তাদের জন্য ডালিম খাওয়া খুবই উপকারী। ডালিমের মধ্যে পাওয়া লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধির পাশাপাশি এটি শরীর থেকে দুর্বলতা ও অলসতা দূর করে।
চাপ কমায়
যারা ডালিমের জুস খান বা ডালিম খান, তাদের মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এটি মানসিক চাপও কমায়। এটি কর্টিসলের মাত্রাও কমায়, যার কারণে ঘুম ভালো হয় এবং স্ট্রেস হরমোন কমে যায়
।
No comments:
Post a Comment