কফ বের করে দিতে সাহায্য করে এই ফল
ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৫ ডিসেম্বর : যারা ঘন ঘন সর্দি এবং কাশিতে ভোগেন তাদের প্রতিদিন শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এভাবে এই শুকনো ফল খেতে পারেন-
শীতকালে প্রায়ই শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যাতে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোনো সমস্যা না হয়। যারা ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে ভোগেন তাদের প্রতিদিন শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে এ ধরনের লোকদের জন্য বিশেষ পরামর্শ হলো, খেজুর ভাজা খেলে শরীরে উষ্ণতা পাওয়া যায়। যার কারণে অনেক সমস্যার উপশম হয়। এছাড়াও যাদের পায়খানা সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে তাদেরও শীতকালে খেজুর রেঁধে খাওয়া উচিৎ।
পাকা খেজুর খেলে শরীরে ভিটামিন বি-৬ পাওয়া যায়। এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১, বি২, রিবোফ্লাভিন, নিকোটিনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ। এই সব ভিটামিন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এই ভিটামিন শরীরে রক্তের ঘাটতি পূরণ করে।
রাঁধা খেজুর খেলে শরীরে ইন্টারলিউকিন পাওয়া যায়। যার কারণে প্রদাহজনিত সাইটোকাইন কমে যায়। যা মস্তিষ্কের জন্য খুবই বিপজ্জনক। এটি স্নায়ুতন্ত্রের গতি বাড়ায়।
সর্দি-কাশির সময় রান্না করা খেজুর খেলে শরীরে দারুণ উপকার পাওয়া যায়। শরীর গরম রাখার পাশাপাশি এটি শরীর থেকে কফ দূর করতেও কাজ করে। এছাড়া এটি যানজটও কমায়। এটি ফুসফুসে আটকে থাকা কফ বের করে দিতেও কাজ করে। খেজুরে রয়েছে প্রদাহরোধী যা ফ্লু ও মাথাব্যথা প্রতিরোধ করে।
এমন ভাবে খেজুর খেলে সর্দি-কাশি দূরে থাকে। এটি শরীরকে খুব গরম রাখে। এটি শরীর থেকে কফ বের করে দিতেও কাজ করে।
No comments:
Post a Comment