অতিরিক্ত কালো বা লেবু চা পান করা কী ভাল?
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৩ জুলাই : আমরা অনেকেই আছি যারা নিজেদের দিন শুরু করি এক কাপ চা দিয়ে। আসলে, মনে করা হয় যে চা পান করলে অলসতার অবসান হবে। চা পাতায় ক্যাফেইন থাকে, তাই চা পান করার সাথে সাথে তাজা ভাব অনুভূত হয়। একজন ব্যক্তি যদি দিনে এক বা দু কাপ চা পান করেন, তাহলে এতে কোনো ক্ষতি হয় না। কিন্তু একজন ব্যক্তি যদি দিনে ৫-৮ কাপ বেশি চা পান করেন, তাহলে তাকে পেট সংক্রান্ত সমস্যা ও রোগের সম্মুখীন হতে হতে পারে। খবর অনুযায়ী, শুধু দুধের চা নয় লেবু চা, গ্রিন টি, কালো চাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।
করোনার সময় আমাদের শিখিয়েছে যে আমরা যদি সুস্বাস্থ্য পেতে চাই তবে আমাদের নিজেদের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। এছাড়াও, করোনার প্রাদুর্ভাবের পর থেকে ভিটামিন সি-এর প্রবণতা বেড়েছে। অনেকেই আছেন যারা দুধের সাথে চায়ের পরিবর্তে রক্ত, লেবু এবং গ্রিন টি পান করেন যাতে তাদের গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা না হয়।এতগুলো ছাড়াও ভিটামিন সি-এর প্রকোপও বেড়েছে। কিন্তু আমাদের বুঝতে হবে যে অতিরিক্ত কিছু খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এসবের অতিরিক্ত ব্যবহারেও কিডনিতে পাথর হতে পারে।
কারও কারও কয়েক কাপ কালো চা পান করার অভ্যাস রয়েছে। এর পাশাপাশি কেউ কেউ প্রচুর লেবু চা পান করেন। যার কারণে শরীরে অক্সালেটের পরিমাণ বেড়ে যায়। ভিটামিন সি শরীরের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন সি শরীরের সঠিক বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য। আমাদের প্রতিদিন ৭৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন। শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে চিকিৎসকরা ১০০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দেন।
কিন্তু নিজে নিজে ভিটামিন সি ট্যাবলেট বা লেবু চা, ব্ল্যাক টি বা প্রচুর লেবু খেলে , তা শরীরের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। কারণ ভিটামিন সি ভেঙ্গে অক্সালেটে পরিণত হয় এবং এর ফলে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে কিডনিতে পাথর হয়। এছাড়াও শরীরে এর পরিমাণ বাড়লে লিভারের রোগ, বাতের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিডনি বিকলও হতে পারে।
No comments:
Post a Comment