আম কী রাতে খাওয়া যায়?

 

আম কী রাতে খাওয়া যায়?

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০৩ জুলাই : গরমে আম খেতে সকলে পছন্দ করে।  গরমে খাবারের প্লেটে আম না থাকলে খাওয়ার মজাই নেই।  তবে আম নিয়ে প্রায়ই বিভিন্ন কথা বলা হয়।  যেমন আম খেলে ওজন বাড়ে।  আম খেলে হজমশক্তি খারাপ হতে পারে।  আম খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? আজ চলুন জেনে নেই রাতের খাবারের পর আম খাওয়া ঠিক হবে কি না-

 রাতের খাবারের পর আম খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

  একটি মাঝারি আকারের আমে প্রায় ১৫০ ক্যালরি থাকে।   যদি রাতে আম খান তাহলে ক্যালরির পরিমাণ বেড়ে যায়।  তাই প্রায়ই বলা হয় যে রাতে আম খাওয়ার পরিবর্তে দিনে খাওয়া উচিৎ। 

 আম শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়:

  রাতে আম খেলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।তাই যাদের ত্বকের সমস্যা আছে তাদের রাতে আম খাওয়া উচিৎ নয়।

চিনির মাত্রা:

 যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের রাতে আম খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।  এটি শরীরে চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

 ওজন বাড়তে পারে:

 বেশি করে আম খেলে দ্রুত ওজন বাড়তে পারে।  দিনে আম খেলে এত বেশি কাজ করেন যে তা সঙ্গে সঙ্গে হজম হয়ে যায়।  কিন্তু রাতে খাওয়া হলে তা ঠিকমতো হজম হতে পারে না।  যার কারণে চর্বি জমা হতে পারে।  এর পাশাপাশি ওজনও দ্রুত বাড়তে পারে।

 আম খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি:

 আম খাওয়ার সঠিক সময় হল দুপুর বেলা ।  এতে পেটের সমস্যা হবে না এবং আরামে হজম হবে।