উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী এই ফল
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৭ মে : আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা সুস্থ রাখার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ সহ অনেক মারাত্মক রোগ থেকে নিজেকে দূরে রাখা যায় উচ্চ রক্তচাপ একটি গুরুতর রোগ, যা হঠাৎ মৃত্যুও ঘটাতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা তখনই দেখা দেয় যখন স্বাস্থ্যের সঠিক যত্ন না নেওয়া হয়। খাদ্যাভ্যাসকে ঠিক রাখলে, উচ্চ রক্তচাপ সহ অনেক রোগ এড়ানো সম্ভব। কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আরও ভালো কাজ করতে পারে।
কলা শুধু সুস্বাদু নয়, অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। এই ফলের মধ্যে এমন অনেক গুণ রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপ অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কম চর্বিযুক্ত খাবার এবং কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়াকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। এ ছাড়া তাজা ফল, শাকসবজি ও পটাশিয়ামসহ বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
উচ্চ রক্তচাপের জন্য কলা কেন উপকারী চলুন জেনে নেই-
ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ:
কলা অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরপুর। এগুলো ফাইবার, ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ। ফাইবারের উপস্থিতি, বিশেষ করে দ্রবণীয় ফাইবার, এটি ছাড়াও, কলা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ:
কলা আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে এবং বিদ্যমান শারীরিক সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে।
পটাসিয়ামের ভালো উৎস:
কলা আমাদের স্বাস্থ্যকে নানাভাবে উপকার করে। এগুলো শুধু উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, শরীরের অনেক সমস্যাও দূর করতে পারে। কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম পাওয়া যায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
কম সোডিয়াম গ্রহণ:
কলার একটি বিশেষত্ব রয়েছে যে এতে সোডিয়ামের পরিমাণ খুবই কম। এই কারণেই রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে এটি খাওয়া যেতে পারে। কলা ভাসোডিলেটর হিসেবে কাজ করে।
No comments:
Post a Comment