অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর করে এই ফল

 

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দূর করে এই ফল 

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ১৪ মে : ঋতুস্রাব অর্থাৎ পিরিয়ডের অভিজ্ঞতা প্রতিটি মহিলার জন্য আলাদা। কিছু মহিলার পিরিয়ডের সময় ক্র্যাম্প, বমি বমি ভাব বা ভারী রক্ত ​​প্রবাহ হতে পারে।  কিন্তু অনিয়মিত পিরিয়ডের মতো সমস্যায় পড়তে হয় অনেককেই।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিয়মিত পিরিয়ডের অবস্থা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে বা ওষুধের কারণে হতে পারে।

  অনিয়মিত পিরিয়ড ম্যানেজ করার অনেক উপায় আছে।  ডায়েটিশিয়ানের মতে, মহিলাদের অনিয়মিত পিরিয়ডের ক্ষেত্রে আমলকী উপকারী হতে পারে।  ডায়েটিশিয়ান সুমন গুপ্তের মতে, আমলকী শুধু খেতে সুস্বাদুই নয়, পিরিয়ডের ব্যথায়ও বেশ সহায়ক।  ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলের মধ্যে কমলা এবং আমলকী শুধু আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় না।  এর সাথে  শরীরকে ব্যথা এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

 আমলকীর কীভাবে সহায়ক:

 ভিটামিন সি, বি ১, বি২, বি ৫এবং বি৬ ছাড়াও আমলকীতে ক্যালসিয়াম এবং খনিজ উপাদান পাওয়া যায়।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আমলকী একটি চমৎকার আয়ুর্বেদিক ভেষজ।  এ কারণে মহিলাদের পিরিয়ডও নিয়মিত থাকে।  এটি জরায়ুকে শক্তিশালী করে।  পিরিয়ডের সময় আমলকী শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।  এটি নিয়মিত খেলে পিরিয়ডের সময় হওয়া ব্যথা কম করে 

কীভাবে আমলকীকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যাবে :

 অনিয়মিত পিরিয়ড বা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এটি রস পান করা ভালো।  হালকা গরম জলে আমলকী গুঁড়ো এবং মধু দিয়ে।  এ ছাড়া আমলকী জুস বা আমলকী মিছরিও খাওয়া যেতে পারে।

 চুল ও ত্বকের জন্যও উপকারী:

 আমলকী আমাদের ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী।  আমলকী আমাদের মেটাবলিজমেও খুব সহায়ক।  এটি আমাদের শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।