মুখে ফোলাভাব এড়ানোর উপায়

 

 মুখে ফোলাভাব এড়ানোর উপায়

ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ২৩মে : ঘুম থেকে উঠলে মুখ ফুলে যাওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা।  এটি বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই ঘটে।  পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।  ফুলে যাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন ঘুমের অভাব, অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং সিগারেট ধূমপান, মানসিক চাপ এবং ভুলভাবে ঘুমনোর কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।  অনেক সময় কিছু রোগের কারণে মুখ ও শরীরে সহজেই ফোলাভাব দেখা যায়।  যদি এমন সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।  অন্যথায়, যদি এটি বাড়তে শুরু করে, তবে এটি সমস্যা হতে পারে। চলুন জেনে নেই এর কারণ- 

 মুখের ফোলার কারণ:

 একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মুখের টিস্যুতে তরল বাড়তে শুরু করে, যার কারণে মুখে ফোলা সমস্যা হয়।  একে ফেসিয়াল এডিমা নামেও ডাকা হয়।  ফোলা বেশিরভাগই ঠোঁট, গাল, চোখের পাতার চারপাশে।  কখনও কখনও এটি ঘাড়ের চারপাশে ঘটে।  কিছু লোকের অ্যালার্জির কারণে এমন হয়ে থাকে।   ওষুধ, খাবার, পোকামাকড়ের কারণে অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার কারণেও মুখে ফোলা দেখা যায়।  যদি হাঁচি, কাশি ও চোখ লাল হওয়া, নাক দিয়ে জল পড়া এবং মুখ ফোলা সমস্যা থাকে, তবে অ্যালার্জির কারণে মুখ ফোলা হচ্ছে।

মুখের ফোলা কমানোর উপায়:

 ঘুম থেকে জেগে উঠলে মুখ ফোলা দেখায়, এক্ষেত্রে ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।

 ফোলা জায়গায় এক টুকরো বরফ ঘষে দিলেও কিছুটা আরাম পাওয়া যায়।

 মুখের ফোলা কিছু মুখের ব্যায়ামের মাধ্যমেও কমানো যায়।  এটি মুখের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।

 ফোলা মুখে বরফের প্যাক লাগাতে হবে।

 ফোলা কমাতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম প্রয়োগ করা ভাল।

 অ্যালার্জির কারণে মুখে ফোলাভাব দেখা দিলে অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করুন।

 এমন অবস্থায় সর্বোচ্চ বিশ্রাম নিন, এতে ফোলা সমস্যা কমে যাবে।

 মুখের ফোলাভাব এড়াতে চাইলে এই কাজগুলো করতে হবে :

  পেটে ভর করে ঘুমনো এড়িয়ে চলুন।

 ঘুমনোর আগে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া যাবে না। 

 বেশি করে জল ও জলযুক্ত ফল খেতে হবে। 

  অ্যালার্জিযুক্ত জিনিসগুলি থেকে দূরে থাকতে হবে। 

 অ্যালকোহল পান করা যাবে না।

 সিগারেট আর খুব বেশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া যাবে না।