গরম কাল এসে গেছে। এখন স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। এমন জিনিস বেশি খাওয়া উচিৎ যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং শরীর সুস্থ রাখে। যদি এই ঋতুতে নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে তাহলে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কলা খাওয়া দরকার। চলুন জেনে নেই গরমে কলা খাওয়ার উপকারিতা-
কলা হল শক্তির পাওয়ার হাউস:
কলা শক্তির একটি পাওয়ার হাউস। এটি কার্বোহাইড্রেটের একটি চমৎকার উৎস। কলা খেলে শরীর তাৎক্ষণিক শক্তি পায়। এটি খেলে সারাদিন শক্তিতে ভরপুর এনার্জি থাকে।
মানসিক চাপ থেকে মুক্তি :
মানসিক চাপে কলা খুবই উপকারী। এতে ট্রিপটোফ্যান নামের একটি উপাদান পাওয়া যায়। এটি শরীরে সেরোটোনিন তৈরি করতে কাজ করে। সেরোটোনিন মানসিক চাপ কমাতে খুবই উপকারী।
হার্ট সুস্থ রাখে:
হার্টের সমস্যা এড়াতে চাইলে প্রতিদিন কলা খান। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। এটি হার্টকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও কলা ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ। এটি হার্টের জন্যও উপকারী।
মুখ উজ্জ্বল করে :
ত্বক সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগলে তাহলে কলা খুবই উপকারী। এটি ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। কলা খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
হজমের সমস্যা :
কলা খেলে হজমের সমস্যা দূর করা যায়। কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের মতো সমস্যার থেকে মুক্তি চাইলে কলা খাওয়া উপকারী হতে পারে।
No comments:
Post a Comment