চোখের শুষ্কতা হবে দূর হবে ভাবে

মোবাইল ও ইন্টারনেটের যুগে আমরা বেশী সময় কাটাই। এ কারণে চোখে ব্যথা ও শুষ্কতার সমস্যা  ক্লান্তি, প্রচণ্ড ব্যথা, চোখে জ্বালার মতো সমস্যা দেখা দেয়। চলুন জেনে নেই কিছু ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে- 

 শুষ্ক চোখের সমস্যা কেন হয়:

 চোখের শুষ্কতার সমস্যা দেখা দেয় যখন আমাদের অশ্রু গ্রন্থিগুলি চোখকে পর্যাপ্তভাবে লুব্রিকেট করার জন্য অশ্রু তৈরি করতে সক্ষম হয় না, সেক্ষেত্রে চোখের ময়লা পরিষ্কার করা যায় না, যার কারণে চোখ জ্বালা করে।

 শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন:

 দিনে ১০ গ্লাস জল পান করুন। চোখকে হাইড্রেট রাখতে, কিছু খাবার খান যা আর্দ্রতা সরবরাহ করে।

হট কম্প্রেস প্রয়োগ :

  গরম জলের কম্প্রেস এই সমস্যায় দ্রুত উপশম দিতে পারে।  এ জন্য একটি সুতির কাপড় হালকা গরম জলে ভিজিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন।  

 চোখের পাতার ব্যায়াম:

 দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন টাইমিং চোখের শুষ্কতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এর জন্য চোখের পাতার ব্যায়াম করা উচিৎ। প্রতি ২০ মিনিটে, ২০ সেকেন্ডের জন্য  চোখের পাতা ধীরে ধীরে বুলান, এতে চোখের গ্রন্থিগুলি শিথিল হবে এবং চোখের ব্যথা উপশম হবে।

 ম্যাসাজ:

ব্যথা উপশমের জন্য আঙ্গুল দিয়ে আলতোভাবে  চোখ ম্যাসাজ করুন। এছাড়া ঠাণ্ডা জলের ছিটে দিন চোখে।