এইভাবে আপনার দাঁতের যত্ন নিন, সবসময় মজবুত থাকবে - Breaking Bangla |breakingbangla.com | Only breaking | Breaking Bengali News Portal From Kolkata |

Breaking

Post Top Ad

Friday, 13 January 2023

এইভাবে আপনার দাঁতের যত্ন নিন, সবসময় মজবুত থাকবে



মজবুত দাঁত এবং মাড়ি আপনাকে শুধু ভালো খাওয়ার স্বাধীনতাই দেয় না, আপনার পছন্দের খাবারে লিপ্ত হতেও দেয়। যাইহোক সময়ের সঙ্গে সঙ্গে দাঁতের অনেক ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে এবং তারপরে আপনার কিছু খাওয়া এবং পান করতে সমস্যা হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি আপনার দাঁতের সঠিক যত্ন নেন তবে এটি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার দাঁতকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। তাই আজ এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে এমনই কিছু সহজ উপায়ের কথা বলছি যেগুলো অবলম্বন করে আপনি আপনার দাঁতকে সুস্থ ও মজবুত করতে পারবেন-

লবণ দিয়ে গারগল করতে ভুলবেন না: দাঁতের চিকিৎসকরা বলেন দাঁত ও মাড়ির ভালো স্বাস্থ্যের জন্য কুসুম গরম জলে লবণ দিয়ে গার্গল করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে নারীদের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় পড়তে হয়, তবে খাবার খাওয়ার পর হালকা গরম পানিতে লবণ দিয়ে গার্গল করলে তাদের কখনোই চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে না। এছাড়া গার্গল করলে দাঁতের মাঝে আটকে থাকা খাবারও সহজে উঠে যায় এবং দাঁত সুস্থ থাকে।

রাতে ব্রাশ করুন: ডেন্টিস্টদের মতে লোকেরা সকালে তাদের দাঁত ব্রাশ করে তবে রাতে ঘুমানোর আগে এই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি এড়িয়ে যায়। যদিও এটি সমান গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমানোর আগে ব্রাশ করা জীবাণু এবং প্লাক থেকে পরিত্রাণ পায় যা সারাদিন ধরে তৈরি হয় এবং দাঁতকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

সঠিকভাবে ব্রাশ করুন: দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য একা ব্রাশ করা যথেষ্ট নয়। আপনি কীভাবে ব্রাশ করবেন তা সমান গুরুত্বপূর্ণ। সঠিকভাবে ব্রাশ না করা একেবারেই ব্রাশ না করার সমান। তাই দাঁত ব্রাশ করার সময় এটিকে আপনার দাঁতের উপর বৃত্তাকার গতিতে নাড়ান এবং ফলকটি সরিয়ে ফেলুন।

জিহ্বা উপেক্ষা করবেন না: আপনি যখন আপনার দাঁত ব্রাশ করছেন, আপনাকে অবশ্যই আপনার জিহ্বার দিকে সমান মনোযোগ দিতে হবে। ফলকগুলি প্রায়ই আপনার জিহ্বায় জমা হয়। এর ফলে শুধু মুখের দুর্গন্ধই নয়, মুখের স্বাস্থ্যের নানা সমস্যাও হতে পারে। তাই যখনই ব্রাশ করবেন, আলতো করে জিভ পরিষ্কার করুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad