দৌড়ানোর সময় এই সমস্যা হওয়ার কারণ

 ব্যায়ামের অন্যতম সহজ উপায় হল দৌড়নো।সকালে ঘুম থেকে উঠে দৌড়লে স্বাস্থ্য ভাল থাকে।তবে দৌড়ানোর সময় অনেকের পেটে ব্যথা হয়ে থাকে।

 দৌড়নোর সময়ও পেটে ব্যথা অনুভব করলে  কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করলে পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।   চলুন জেনে নেই পেট ব্যাথা থেকে মুক্তির সহজ উপায়-

  কারণ :

 দৌড়নোর সময় পেটে ব্যথা সঠিকভাবে না চলার কারণেও হতে পারে।  এ ছাড়া ভুল খাবারের কারণেও পেট ব্যথা হতে পারে।

 উপায় :

   একজন প্রশিক্ষকের সাহায্য নিতে পারেন। সাথে  সঠিক পথে দৌড়তে হবে। তাহলে পেটে ব্যথা অনুভব হবে না।

 একটি সুষম খাদ্য কর্মক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। তাই সবসময় সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। তাহলে পেটে ব্যথা অনুভব হবে না।