গরমে গরম হচ্ছেন! এর পেছনের কারণ কী জানেন?

গরম কাল শেষ হতে চলেছে, যদিও এখন শীত কাল আসতে চলেছে। কিন্তু তবুও একটি প্রশ্ন বাড়ে বাড়ে আসে যে গরম কালে কেন আমরা চোটজলদি রেগে যাই, এর কী কোনও বিশেষ কারণ আছে? আবার শীতে রাগ তেমন হয় না। চলুন জেনে নেই সেই কারণ সম্পর্কে -

কারণ :

স্ট্রেস হরমোন বাড়ায়:

গরমে আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। সে জন্য গরমের কারণে আমাদের মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত বোধ করে।  পর্যাপ্ত শীতলতা এবং আর্দ্রতার অনুপস্থিতিতে।তাই রেগে যাই আমরা।

 কী করা উচিৎ :

 অত্যধিক রাগ থেকে মুক্তি পেতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল একটি ভাল রুটিন এবং ভাল খাদ্যাভ্যাস।  ভালো ঘুমের পর সকালে ঘুম থেকে উঠে স্বাস্থ্যকর জলখাবার, ফল বা জুস পান করা ও পাশাপাশি দিনে কম মশলা যুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরী। গান শোনাও ভালো।